一、身法要术正确

武当张三丰金不换三合一太极拳，身法为第一要领，要求姿势正确，身要中、要正、要平、要稳，头容正直，身子要做到稳里中正、身平、步稳，不可忽高忽低，严禁左歪右斜，前俯后仰，软搭摇摆，撅屁股凹腰，传授不高，要做到十指抓地，如树栽根的练法。一动，深身皆动，百骨皆随，侧身进步，伏身起发，按之则落，抬之则起，要以身体中来支撑，气意相合而随之，发劲必须丹田行，总要一气相贯，撒手抛拳，击敌不失至胜的道路。

二、先练基本功

拳架之根苗，武当张三丰金不换三合一太极拳要求姿势正确，正确与否关系到学习，练习好太极拳之关键，基本功得练好，只有打下了筑基，才能为以后研习授拳奠定了坚实的基础。

初学拳时基本功的练习须从虚无开始，身体各部位关节都要松开，身体放松，这样，气血迴流全身加强血液循环，锻炼时不可有任何气滞的动作，切不可性急，不可用意念去支配，要慢、要稳、要活，不活则担风险，排除后天拙力，发挥先天之力，修练道法自然之功法，修练自然之真气，通过拳架基本功的练习，身体机能逐渐得到加强，祛病除疾，自然达到健康的目的。

三、按要求学习武当张三丰金不换三合一太极拳拳势

初学武当张三丰金不换三合一太极拳的主要要求：练习时要求慢、稳、松、匀，初学者匀里求慢，为了便于检查姿势正确，切不可性急，慢有个限度，不可慢得时动时停，目停神呆，好像有什么心事一样，这种慢不是行动上所需要的，要专心练习，使肌体内外得到舒服，这样，才不至产生呆滞的缺点，而身体也能得到健康的效果。

稳是练习时招数要稳、要中、要正，做到稳里中正，神贯顶也，严禁前俯后仰，左歪右斜，软搭摇摆，撅屁股凹腰，传授不高，要做到十指抓地，如树栽根的练法。

松是全身松开，不使分毫之拙劲，以流滞于筋骨血脉之间，以自束缚然后轻灵变化，圆转自如，人身之经络，如地之有沟穴，沟穴不塞而水行，经络不闭而气通，如深身充满疆劲，充满经络气血停滞，则转动不灵，举一发而全身皆动，若不用力而用意，力所至气意而随之，如气血流通，日日击输回流全身无使停滞身体得到舒服，应当舒服尽量舒服，拳架动作练熟之后，方可举一反三，运用时才可变化自如，得心应手一切顺合自然，要因地制宜，活学活用，做到拳打正隅六合，脚踢四面八方，採挒肘靠膝顶裆，擗避挂蹬扫蹚腿，如猛虎出笼，单刀直入如摧枯拉朽，遇手破手残忍适当，进者生，退者亡，七星对照取其力猛，借力打力，强逼疾撒，随风贴进，迎门疾推，循环相连，吞吐熟练，疾速运用，其功浩大，应刃而解，探索道家太极拳奥妙，莫测之玄机，进一步研习修练合道存真的中国道家拳术太极拳，走成功之道路。