修炼太极拳者，必首知太极十三势，掤捋挤按在后头之意，知生门、死门的区别，生手手法先打人、克手手法防进攻之别，刚柔并济方为太极拳之技击真意。

以静待动、手沉接敌，在虚实转换、进退运动之中，腰似转轴，配合手法和步法。身法、步法上下相随，侧身进步，伏身起发，手法采用软接硬发，犹如棉裹铁，达至出手软如棉，变拳硬如钉的合劲发力之道。按上、中、下二十四法，陷敌入环。用截取法，上下随合，巧变其中，纵横前后，左右旋转。

按二十四法，将手、身、步三法自如配合，朝夕盘打，日日贯输，使功夫逐渐得到加强，修炼由重、轻达至空，才可随意发挥，至神而明，自能得知武当张三丰金不换三合一太极拳之技击真谛。

武当张三丰金不换三合一太极拳传授宗旨：

一要孝爹娘；

二要尊师长；

三要敬武当；

四不传坏思想。